Kysymys:
Kuinka voin välttää sanomasta mitään, mikä tulee mieleen?
user145
2017-06-28 20:04:08 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Aivan kuten otsikosta käy ilmi, minulla on tapana sanoa ensimmäinen asia, joka tulee mieleeni.

En todellakaan puhu liikaa, enempää, että jotkut sanomani asiat näyttävät olevan 'satunnaisia' tai hieman loukkaavia / hankalia, vaikka en tarkoittanut niiden olevan.

Yritin 'ajatella ennen kuin puhun', mutta aina kun olen rento, unohdan ja teen sen uudelleen.

Selvennyksen vuoksi he ovat usein hankalia kuin loukkaavia. Haluaisin välttää tästä johtuvaa hankaluutta.

Miksi haluat muuttaa tätä? Se auttaa ohjaamaan mielekästä vastausta.
No, mitä voin sanoa ... Se on hankalaa?
voi olla, että sinulla on [ADD] (https://fi.wikipedia.org/wiki/Attention_deficit_hyperactivity_disorder)? En kutsuisi itseäni ekstrovertiksi, mutta tiedän tämän käyttäytymisen ja kavensin sitä jo alaspäin, että se johtuu ADD: stä
Viisi vastused:
#1
+10
John
2017-06-28 20:37:45 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Keskity positiivisuuteen.

Mielessäni on kaksi kysymystä, jotka luin viestiäsi.

  1. Miksi sinun on vastattava niin nopeasti?
  2. Miksi sinun on sanottava jotain negatiivista?

Lääketieteellisten ongelmien estäminen , nämä näyttävät olevan vain tottumuksia, joita voit harkita muuttaviksi.

Entä tämä ehdotuksen aloittamiseksi. Varmista, että ensimmäinen kommenttisi on aina positiivinen. Tarkoitan, että kun olet keskustelussa, sano itsellesi "Jos sanon jotain, se on positiivinen". Etsi positiivinen asia ja käytä sitä sitten keskusteluun. Jos sinulle kehittyy tämä tapa, sen pitäisi aloittaa sinut matkalla hylkäämään kaksi edellä mainittua asiaa. Jos työskentelet positiivisella puolella, annat itsellesi enemmän aikaa miettiä uudelleen mahdolliset negatiiviset polviväkikommentit, jotka heti tulevat mieleesi.

#2
+3
Joe S
2017-06-28 21:53:18 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Kysyn aina itseltäni, auttaako se, mitä haluan sanoa, keskusteluun vai haluan vain lisätä kaksi senttiäni ilman hyvää keskustelupistettä. Jos olen ensimmäisessä luokassa, löydän keinon työskennellä keskustelussa, mutta useammin kuin haluaisin myöntää, vastaus on toisessa luokassa ja kommenttia ei tarvitse sanoa.

Hankalat / loukkaavat kommentit kuuluvat enimmäkseen toiseen luokkaan, ja jos kysyt itseltäsi tämän kysymyksen, lopetat näiden sanomisen ääneen ja lopulta on tapana kysyä itseltäsi tämä kysymys aina, kun puhut.

#3
+1
Kev Price
2017-06-29 18:05:51 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Se kuulostaa impulssinhallintaongelmalta, ja tämä saattaa kuitenkin olla ylivoimainen vastaus -

Jos muutat vakavasti käyttäytymistäsi, se voi viedä aikaa ja vaivaa. Aloitan pitämällä päiväkirjaa tunnetilastasi sosiaalisissa tilanteissa ja tunnistamalla, mitkä tunnetilat ja mitkä sosiaaliset tilanteet luovat todennäköisemmin käyttäytymistä, jota et halua.

Mitä etsit ovat varhaisia ​​laukaisijoita. Asiat, jotka merkitsevät tämäntyyppisen käyttäytymisen etukäteen antavat sinulle mahdollisuuden muuttaa mallejasi.

Sitten voit aloittaa ongelman käsittelemisen - jos huomaat, että se on emotionaalinen reaktio tai reaktio stressi, sitten voit tarkastella stressinhallintamenetelmiä, tunnesääntelymenetelmiä hallitaksesi valintojasi ja toimintojasi.

Tai ehkä se vaatii mekaanisemman menetelmän, kuten varmistaa, että lasket kolmeen näissä tilanteissa ennen kuin sanot mitä tahansa. Mutta kun tiedät laukaisimesi, on helpompi laittaa itsesi tähän tilaan, jossa kyseenalaistat sanamasi ilman, että sinun tarvitsee olla koko ajan tässä tilassa. Opit saamaan sen kiinni aikaisin.

En todellakaan ole terapeutti, ja jos se on impulssiohjaus, joka vaikuttaa suhteisiisi tai aiheuttaa sinulle kohtuutonta stressiä, kannattaa ehkä puhua kognitiivisen käyttäytymisterapian kanssa (CBT) -harjoittaja. Siinä on käteviä menetelmiä impulssien hallintaan ja valintoihin

#4
  0
10 Replies
2017-06-29 17:42:48 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Tein näin joskus ja huomaan, että yleensä sen sijaan, että tekisin äänekkäästi jonkin verran älykkäitä loukkauksia / ehdotuksia, jotka loukkaavat jotakuta, pysyn vain hiljaa, kunnes minulla on jotain järkevää sanoa. He sanovat, että hiljaisuus on kultaista tai mitä tahansa. Kun en puhu, minusta on helpompaa kiinnittää huomiota keskusteluun ja sitten keksin yleensä paremman pisteen kuin sitten satunnainen hieman hauska, mutta loukkaava loukkaus.

Tämän menetelmän ainoa sivuvaikutus on joskus vain, että toivoisit tiettyjen ihmisten, jotka eivät lopeta puhetta, voi olla hiljaa.

#5
  0
Tom Au
2017-06-30 21:04:19 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Olen hyötynyt vahvasta mielestä, että kaikki sanomani voivat olla väärin. (Usein se on itse asiassa tapaus.) Se ei ole estänyt minua sanomasta vääriä asioita, mutta se on todennäköisesti hidastanut / vähentänyt esiintymisnopeutta.

Näyttää siltä, ​​että ymmärrät tämän mielen yhtä hyvin. Jos voisit integroida sen tietoisuusi, kuten minäkin, se saattaa vaimentaa haluasi vastata ainakin "heti".

Jos jokin on sanomisen arvoinen, "huomenna on toinen päivä", kuten Scarlett O 'Hara sanoisi. Toinen tapa tarkastella sitä on "mitä et sano, sinun ei tarvitse pyytää anteeksi" (tai tuntea olosi hankalaksi).



Tämä Q & A käännettiin automaattisesti englanniksi.Alkuperäinen sisältö on saatavilla stackexchange-palvelussa, jota kiitämme cc by-sa 3.0-lisenssistä, jolla sitä jaetaan.
Loading...